boli w

[...] 8% chodzenie 6,5km/h + 10 min 15% 6km/h + 5min plasko 6,5km/h +10 min trucht 8km/h + 10 min 6,5km/h plasko - chyba musze te biegi wywalic bo podwijam palec przy bieganiu i boli mnie paznokiec chyba znow szykuje sie do zlazenia :( miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6952a38944b9499eafd920bbc170427e.png Zmieniony przez - markoto w dniu [...]

Snowboard fajna sprawa no ale dupa boli po nauce jazdy;)hehe....W następnym tygodniu pewnie zawitam:)Piątek,sobota jeszcze dam znać:)I przy okazji już tym razem zrobię trening w Samsonie,będzie mi wypadała klatka i barki:)Mam nadzieje że potowarzyszysz w treningu Mati:D..hehe

[...] mam siły na trening 2 dni pod rząd - bóle mięśniowe np. w przypadku klatki i nóg utrzymują się 2-3 dni i jest on bardzo intensywny Czy właśnie stosować się do zasad: -jak boli to rośnie i wszystko jest ok -daj z siebie jak najwięcej na treningu, duża objętość, intensywność, dojazd na maxa Gdzie jest granica???? Co powinienem czuć po treningu, [...]

[...] ale nie miałam nawet sił w dłoniach na dłuższy zwis/rozciągnięcie <_< Wyciągi też poszły tak sobie, ale mimo wszystko nie narzekam, bo najszerszy jeszcze mnie boli :-D Na triceps od 3 treningów wstecz, na pompki odwrotne stosuję a'la dropsety, które polegają na założeniu na wyprostowane uda 10kg+5kg+2,5kg ( 17,5kg) - pierwsze 5 [...]

Dzisiaj wpadł trening nóg oraz barków :-) nóżki dostały popalić, tym bardziej, że jeszcze trzymają się na nich lekkie zakwasy po piątku, ale nie ma, że boli ;-] Natomiast przy barkach skupiłam się na bardzo wolnej fazie ekscentrycznej z przytrzymaniem chwilę w górnej fazie, serie wykonywałam na maks ilość powtórzeń, aż do załamania, po czym [...]

Mała zmiana planów, dzisiaj zamiast plecków i łapek, wpadły piątkowe nogi, dwójki ledwo zrobiłam, bo mam jeszcze takie domsy po poniedziałku, że masakra, ale nie ma, że boli, tym bardziej, że przez kolejne 4 dni szykuje się off, ze względu na wyjazd do dziadków za granicę... Nowy plan treningowy sprawdza się na razie w stu procentach, jutro z [...]

to ja mam pytanko bo tak od 3 tyg. boli mnie w prawej stronie klatki piersiowej ,bol raz mniejszy raz wiekszy, ledwo co kicham ,kaszle itd. wynik dzisiejszego badania rtg na zdjeciach rtg klatki piersiowej w rzutach p-a i prawej polowy klatki w rzucie skosnym widoczne jest niewielkie odchylenie rozwojowe w postaci bul-wiastej wyrosli kostnej o [...]

Mis narazie jeszcze nikt tutaj spamu nie zakazal 8-)(w koncu to nie dziennik konkursowy ;-)). Dobrze, ze czytanie tez boli, musi byc jakas sprawiedliwosc ;-] %-) Mnie najpierw boli podczas treningu, a pozniej jeszcze jak pisze. A radoche mam jak juz koncze trening }:-( Olcur poczytalam troche na ten temat, bo mnie to zainteresowalo. Znalazlam [...]

Zeby to tak roslo proporcjonalnie do tego jak boli to byloby fajnie %-) W kazdym razie patrzac na pomiary chyba nie jest zle ;-) No i napewno ja czuje roznice w nogach, bo zrobily sie takie fajne twarde 8-) (przyznaje sie, ze ostatnio czesto macam nogi :)) ) 29.11 czwartek dzien 29 (1) TRENING Ciezko sie przestawic z 5x5 na 3x15 %-) Zmeczyl mnie [...]

[...] biała plama - wyspa kostna(skoncentrowana w środku kości pięty. nie na powierzchni kości). Teoretycznie nic poważnego. Dziś miałem rezonans magnetyczny kostki bo kostka boli znowy i to bardziej, jednak już nie w okolicach rozcięgna, tylko nad piętą(ból promieniuje pod spód pięty). Na rezonansie wyszła czarna dziura tej samej wielkości co [...]

miska z dzis warzywa: cebula, kalarepka, cukinia, brokuły, marchewka, kapusta kiszona trening: 15km rower, 1h pole dance - boli bark. jutro fizjoterapeuta w centrum medycyny sportowej {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1cae6e8d0954acb97ae9d683c240f92.png

[...] trening, troche testowo ale wyszlo spoko, jutro chyba.beda.supelki i lecimy z tematem dzis 4 posilki spore ale.zdrowe najwwzniejsze. Dzis smigam.na.nocke do pracy a.klata po poniedxialku boli okropnie a dojda domsy na plecach.:( Pozdro Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-08-03 20:12:38 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2016-08-03 20:13:41

Arphiel Ann dzieki };-) DNT Pupa boli ,noga boli nie tak bardzo jak wczoraj . Wiem ,ze ciemna jestem ,dlatego prosze o wyrozumialosc .Czytam i nie wiem ile razy w tygodniu mamy teraz robic aero , nowy trening bedzie w dzien z MC i wtedy robimy MC z rozpiski i po tym te 8 obwodow ,ktore podala Obli wczoraj ?Czy to moze byc inny dzien ?Prosze [...]

[...] w nocy nie mogłam spać bo pobolewało,rano zmieniłam opatrunki ledwo sie udało, nie moge teraz narażać stóp na wilgoć, rany muszą się zagoić.Póki nie poczuję, że nic nie boli będe uważać. Choć moooże w piątk zrobię trening na domowej siłowni bardziej wyposażonej niz w tylko sztangę i hantle jak u mnie ;) Tymczasem zostaje mi pilnowanie [...]

[...] od zawsze-nie wazne czy biegam w zamknietym pomieszczeniu czy na dworzu (kiedyś)-ból uszu,ból w klatce piersiowej i "łupanie" w głowie-one bardzo zniechęcają do ćwiczeń bo boli jakby ktos rozrywał mi klatke piersiową... No własnie kolejki są , co wystarczająco zniechęca. Jeszcze niedawno tak się cieszyłam,że mogę przesypiac całe noce,a tu taki [...]

[...] chaotyczna na pewno będzie czysta:) Białko nadrobię jeszcze tymi jajcami co są w sałatce czy jeszcze mięskiem :) Myślę, że będzie dobrze;) Jutro zaległy trening i nie ma że boli !! Tym czasem dobranoc, padam na twarz! Miłego weekendu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bebfcc5f587346d99820ea142c554116.png EDIT: Witam :) Trening zrobiony w misce pojawiło [...]

[...] do normy :) Zaczyna mnie przerazac bliskosc Sierakowa, mam duzy klopot w wodzie. Lewy bark nie pracuje prawidlowo - aby w miare szybko pokonywac dystans musze go odciazac bo boli koszmarnie przy chwycie i pociagnieciu - tym samym mocniej pracuje prawym i czuje ze zygzakuje w wodzie.. jutro mam badania, moze cos poradza. Najgorsze jest to, ze nie [...]

Morsuje 2 dni w tygodniu - dzis bylem i jestem w kazda niedziele i srode - sauna a po wyjsciu kapiel w solance o temp 1 stopnia :) Mam takie cuda w klubie w karnecie. Pomaga na miesnie doskonale - ale ten bark to jest insza inszosc. Przezyje, to zadne usprawiedliwienie, troszke boli i juz :)

[...] rowerze to te siedem minut brakujace do granicy 3 godzin albo bym wyrwal, albo bym padl w tym lesie, ale gdybac sobie mozna. Jestem mega zadowolony i dumny, dobrze mi choc boli bardziej niz po maratonie. Mocny ukonczyl z super czasem ponizej 3 godzin - GRATULACJE Adam ! Super milo bylo mi, gdy na rowerze pozdrowil mnie - chyba Patryk o ile [...]

[...] ;) Kupilem na expo w Sierakowie zele weglowodanowe - pomidorowe, niemal bez posmaku slodyczy - i je teraz testuje, caly karton. Chyba mi sie sprawdza. Na razie jem symbolicznie, jeden na godzine, docelowo poleci jeden na 30 minut.. Wczoraj opublikowano trase rowerowa, a poniewaz to moj dom i znam tam kazdy kat, to wiem przynajmniej ze [...]